ผลกระทบของการบริโภคกาแฟในช่วงบ่ายต่อคุณภาพการนอนหลับ
เผยแพร่แล้ว 3 เดือนที่ผ่านมา · ผู้บริโภค
เวลาในการอ่าน: 3s · แหล่งที่มา 122s · · eleconomista.es
อารมณ์: · · ·- หลายคนบริโภคกาแฟในตอนเช้าเพื่อประโยชน์ เช่น การกระตุ้นจิตใจและการเพิ่มการเผาผลาญ.
- การบริโภคกาแฟมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงบ่าย อาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ เช่นเดียวกับที่เคที-แอนน์ กัปเวลล์ประสบ.
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่า 88% ของผู้ที่ดื่มคาเฟอีนในช่วงบ่ายรายงานปัญหาการนอนหลับ.
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงกาแฟอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ.
- FDA ระบุว่าการบริโภคกาแฟในปริมาณที่ปลอดภัยต่อวันคือไม่เกิน 400 มิลลิกรัม แต่ความทนทานของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกัน.
ค้นพบอารมณ์ ผลกระทบ ความเกี่ยวข้อง และกลุ่มผู้สนใจที่เกี่ยวข้อง
การวิเคราะห์บทความ
อารมณ์
บทความนี้นำเสนอข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟและผลกระทบของมันโดยไม่แสดงอคติที่ชัดเจนในเชิงบวกหรือลบ.
ผลกระทบ
สั้น
บทความนี้พูดถึงผลกระทบทันทีของการบริโภคกาแฟต่อการนอนหลับ ซึ่งสามารถสังเกตเห็นได้ในระยะเวลาสั้น.
ความเกี่ยวข้อง
ปานกลาง
ข้อมูลนี้เกี่ยวข้องกับผู้ดื่มกาแฟและผู้ที่กังวลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับ ทำให้มีความสำคัญปานกลางต่อกลุ่มเป้าหมายเฉพาะ.
STAKEHOLDER
public
บทความนี้มุ่งเน้นไปที่ความสนใจของสาธารณชนเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟและการนอนหลับ.