El impacto del consumo de café por la tarde en la calidad del sueño
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Sentimiento: · · ·- Muchas personas consumen café por la mañana por sus beneficios como la estimulación mental y el aumento del metabolismo.
- El consumo excesivo de café, especialmente por la tarde, puede llevar a problemas de sueño, como lo experimentó Katie-Ann Gupwell.
- Los estudios muestran que el 88% de las personas que beben cafeína por la tarde reportan problemas de sueño.
- Los expertos recomiendan evitar el café al menos dos horas antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño.
- La FDA afirma que un consumo diario seguro de café es de hasta 400 miligramos, pero la tolerancia individual puede variar.
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Análisis del artículo
SENTIMIENTO
IMPACTO
Corto
RELEVANCIA
Moderado
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