O impacto do consumo de café à tarde na qualidade do sono
Publicado há 3 meses · Consumidor
Tempo de leitura: 20s · Fonte 122s · · eleconomista.es
Sentimento: · · ·- Muitas pessoas consomem café pela manhã por seus benefícios, como estimulação mental e aumento do metabolismo.
- O consumo excessivo de café, especialmente à tarde, pode levar a problemas de sono, como experimentado por Katie-Ann Gupwell.
- Estudos mostram que 88% das pessoas que bebem cafeína à tarde relatam problemas de sono.
- Especialistas recomendam evitar o café pelo menos duas horas antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.
- A FDA afirma que um consumo diário seguro de café é de até 400 miligramas, mas a tolerância individual pode variar.
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Análises do artigo
SENTIMENTO
O artigo apresenta informações factuais sobre o consumo de café e seus efeitos sem expressar um viés positivo ou negativo claro.
IMPACTO
Curto
O artigo discute os efeitos imediatos do consumo de café no sono, que podem ser observados em um curto período de tempo.
RELEVÂNCIA
Moderado
As informações são relevantes para os bebedores de café e aqueles preocupados com a qualidade do sono, tornando-se moderadamente importantes para um público específico.
STAKEHOLDER
public
O artigo aborda principalmente o interesse do público em saúde e bem-estar em relação ao consumo de café e sono.