Влияние потребления кофе во второй половине дня на качество сна
Опубликовано 3 месяцев назад · Потребитель
Время чтения: 18s · Источник 122s · · eleconomista.es
Настроение: · · ·- Многие люди пьют кофе утром из-за его преимуществ, таких как умственная стимуляция и ускорение метаболизма.
- Чрезмерное потребление кофе, особенно во второй половине дня, может привести к проблемам со сном, как это испытала Кэти-Ан Гапвелл.
- Исследования показывают, что 88% людей, которые пьют кофеин во второй половине дня, сообщают о проблемах со сном.
- Эксперты рекомендуют избегать кофе как минимум за два часа до сна, чтобы улучшить качество сна.
- FDA утверждает, что безопасное ежедневное потребление кофе составляет до 400 миллиграммов, но индивидуальная толерантность может варьироваться.
Узнайте о настроении, влиянии, значимости и заинтересованных группах
Анализ статьи
НАСТРОЕНИЕ
Статья представляет фактическую информацию о потреблении кофе и его эффектах, не выражая четкой положительной или отрицательной предвзятости.
ВЛИЯНИЕ
Краткий
Статья обсуждает немедленные эффекты потребления кофе на сон, которые можно наблюдать в короткие сроки.
АКТУАЛЬНОСТЬ
Умеренный
Информация актуальна для любителей кофе и тех, кто обеспокоен качеством сна, что делает ее умеренно важной для конкретной аудитории.
STAKEHOLDER
public
Статья в первую очередь касается интересов общественности в области здоровья и благополучия в отношении потребления кофе и сна.