下午咖啡消费对睡眠质量的影响
- 许多人早上喝咖啡以获得心理刺激和提高新陈代谢等好处。
- 过量饮用咖啡，尤其是在下午，可能导致睡眠问题，凯蒂-安·古普韦尔对此深有体会。
- 研究表明，88%的下午饮用咖啡因的人报告有睡眠问题。
- 专家建议在睡前至少两个小时避免饮用咖啡，以改善睡眠质量。
- 美国食品药品监督管理局表示，安全的每日咖啡消费量为400毫克，但个人耐受性可能有所不同。
了解情绪、影响、相关性和相关利益群体
文章分析
情绪
本文提供了关于咖啡消费及其影响的事实信息，没有表达明显的正面或负面偏见。
影响
短
本文讨论了咖啡消费对睡眠的即时影响，这可以在短时间内观察到。
相关性
中等
这些信息与咖啡饮用者和关注睡眠质量的人相关，因此对特定受众具有中等重要性。
STAKEHOLDER
public
本文主要关注公众对咖啡消费和睡眠健康的兴趣。